GenPI.co 
Salah satu hal yang penting juga harus menjaga kualitas tidur. Untuk usia 18-64 tahun, rekomendasi waktu tidur per hari ialah selama 7-9 jam.
Mengelola stres juga bisa mencegah dari terjangkitnya penyakit saat musim hujan. Manajemen stres yang baik sangat diperlukan agar tetap tenang menjalani kegiatan meski terkendala berbagai rintangan.
Pastinya saat musim hujan, suhu udara juga menurun. Kita harus bisa menjaga tubuh tetap hangat. Gunakan pakaian yang cukup tebal dan juga minum air hangat agar menjaga tubuh hangat.
BACA JUGA: Awas! Ini 5 Makanan Pemicu Asam Urat Tinggi, Nomor 3 Lezatnya Mantap
Jangan lupa juga bawa payung, jas hujan, dan pakaian ganti saat keluar rumah agar berjaga-jaga jika sewaktu-waktu hujan turun.
Jika tubuh basah karena terkena air hujan, segeralah mandi hingga bersih dengan air hangat.
BACA JUGA: Eropa di Ambang Resesi, Orang Tua Sampai Kurangi Jatah Makan demi Anak-anak
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir juga jangan sampai terlewatkan, terutama saat hendak menyiapkan makanan atau sebelum dan sesudah makan.
Lakukan gerakan 3M rutin dengan menguras, menutup bak air, serta menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air agar tidak menjadi tempat berkembang biak nyamuk.
BACA JUGA: Asupan Gula per Hari Maksimal Hanya 4 Sendok Makan, Kata Dokter
Terakhir, lakukan vaksinasi. Virus sangat mudah menyebar dan menular melalui tangan, tubuh, hingga masuk ke dalam sistem pernapasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
