Bagaimana Cara Tepat Mencegah Cedera Bahu Saat Olahraga?

GenPI.co - Saya cukup gemar melakukan berbagai macam olahraga, seperti tenis, bulu tangkis, dan baseball.

Olahraga tersebut menggunakan tangan sebagai bagian tubuh yang terus bergerak dan tidak jarang seusai bermain, bahu saya terasa nyeri.

Bagaimana cara pencegahan yang baik untuk cedera bahu, Dok?

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Penanganan Pertama Saat Cedera Bahu?

(Rama Sultan, 23 tahun)

Jawaban dari Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Shoulder & Elbow RS Pondok Indah Bintaro Jaya Erica Kholinne

BACA JUGA:  Dimas Drajad Absen Pemusatan Latihan Akibat Cedera, Dokter Beber Kondisinya

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan jika ingin mencegah terjadinya cedera pada bahu saat berolahraga.

Beberapa di antaranya ialah stretching, melakukan teknik yang baik, dan melatih otot.

BACA JUGA:  Verrell Bramasta Cedera, Natasha Wilona Langsung Bereaksi

Sebelum berolahraga, usahakan agar melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu kepada tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News