Apa Penyebab dan Cara Mencegah Osteoporosis, Dok?

Usia 20 hingga awal 30 tahun merupakan rentang umur pada kondisi puncak massa tulang.

Oleh karena itu, sangat disarankan menabung kalsium guna mencegah terkena osteoporosis pada usia lanjut.

Salah satu cara yang bisa dilakukan ialah melakukan olahraga secara rutin.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Mengatasi Cedera saat Naik Gunung, Dok?

Dengan melakukan olahraga secara rutin, kepadatan tulang juga akan turut meningkat.

Olahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga rangka tubuh dan menaikkan massa otot guna menjaga tulang.

BACA JUGA:  Musim Hujan Tiba, Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh, Dok?

Selain itu, imbangi juga dengan konsumsi makanan bergizi dan kalsium tinggi guna mendapatkan kebutuhan vitamin dan mineral yang cukup dalam pembentukan tulang. (*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News