GenPI.co - Menjaga kesehatan merupakan hal terpenting dalam hidup. Pasalnya, dengan menjaga sekehatan maka kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Imun merupakan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan bakteri dan virus dari luar. Agar imun tetap terjaga kamu wajib menjaga gaya hidup.
BACA JUGA: Nikita Mirzani Happy Jalani Sidang Kasus Penganiayaan
Sayangnya beberapa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan justru dapat membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Berikut ini tiga penyebabnya.
1. Kurang tidur
Tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan imunitas tubuh dan sel yang berfungsi melawan bakteri. Jika kamu ingin memperbaiki kualitas tidur maka kamu harus tidur dalam 7 sampai 9 jam tanpa ada gangguan.
2. Bersikap pesimis
Orang yang memiliki sikap pesimistis berisiko terkena stres. Menurut penelitian, orang yang selalu bersikap optimistis biasanya akan mengurus dirinya dengan lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Jadi jika kamu salah satu orang yang pesimis maka cobalah selalu membuat alasan untuk berpikir bahwa kamu beruntung. Hal itu akan mendorongmu untuk berpikir positif dan menjadi optimistis.
BACA JUGA: Bunda, Kandungan Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak
3. Stres
Stres dapat disebabkan banyak faktor. Stres dapat menyebabkan sel pembunuh bakteri bekerja dengan lamban dan aktivitas makrofag berkurang. Makrofag merupakan sel yang dapat memperkuat respon imun. Oleh karena itu jika kamu merasa sedang mengalami stres maka cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan, seperti dengan liburan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News