Pentingnya Latihan Otot Bagi Wanita, Dijamin Pria Bakal Suka

GenPI.co - Siapa yang tak ingin memiliki tubuh indah sekaligus sehat? Pasti semua ingin memiliki hal tersebut, terutama wanita.

Oleh sebab itu, olahraga merupakan cara terbaik agar otot terbentuk dan tubuh Anda ikut membakar lemak.

Latihan otot bagian atas akan memudahkan tubuh membakar lebih banyak lemak. Hal ini dikarenakan, otot inilah yang banyak berperan dalam aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:  Kembalikan Perut Langsing Usai Melahirkan dengan 4 Cara, Catat!

Jika otot tubuh bagian atas kuat, maka fleksibelitas, mobilitas, dan kemampuan gerak tubuh menjadi lebih baik.

Mau tau manfaat latihan otot untuk wanita? Berikut ini beberapa manfaatnya seperti  dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA:  Bokong Seksi Ala Maria Vania Curi Perhatian, Latihannya Mudah

1. Menguatkan jaringan penghubung bagian tubuh

Salah satu manfaat utama latihan otot tubuh bagian atas adalah untuk menguatkan jaringan penghubung tubuh.

Penting sekali untuk membentuk otot bagian atas, karena kekuatan otot tubuh atas dapat memudahkan pergerakan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan mencegah terjadinya cedera yang sering bikin stres otot tersebut.

2. Menguatkan tulang

Saat tubuh bergerak dan terjadi kontraksi antara otot dan tulang, maka saat itulah tulang sedang dibentuk menjadi lebih kuat.

Kontraksi ini menyebabkan tulang berubah bentuk dan ukuran untuk menyesuaikan diri dengan otot dan berat badan yang baru. Dengan tulang yang kuat, maka Anda juga akan terhindar dari osteoporosis.

3. Membantu membakar lemak

Semakin besar massa ototnya, maka semakin tinggi pula metabolisme dalam tubuh seseorang.

Begitu metabolisme tubuh aktif, maka oksidasi lemak meningkat sehingga lebih banyak energi yang dikeluarkan. Jika tubuh memiliki banyak otot itu artinya semakin banyak pula kalori yang terbakar.

4. Mempercantik Tubuh

Hasil studi yang dipublikasikan American Journal of Health Promotion menyebutkan perempuan yang melakukan olahraga untuk menguatkan tubuh bagian atas sebanyak 3 kali per minggu, mengalami peningkatan image tubuh secara keseluruhan.

Dengan bentuk tubuh yang baik, maka setiap perempuan pasti jadi lebih percaya diri dan kuat untuk melakukan berbagai pekerjaan tanpa bantuan.

5. Mencegah sarkopenia

Sarkopenia adalah menurunnya massa otot akibat pertambahan usia. Apabila otot bagian tubuh atas kuat, bukan tak mungkin kalau itu bisa menopang tubuh secara keseluruhan.

Misalnya, jika kaki cedera sehingga seseorang harus menggunakan tongkat atau duduk di atas kursi roda, maka kekuatan tubuh ataslah yang memampukannya untuk tetap berjalan.(*)