3 Jenis Kacang yang Baik untuk Diet Sehat, Berat Badan Cepat Turun

GenPI.co - Kacang merupakan salah satu sumber nutrisi yang penting untuk masuk ke dalam daftar menu diet sehat.

Dikutip dari studi dalam jurnal Nutrients (2021), sumber makanan nabati yang mencakup kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan dan mencegah risiko berbagai penyakit kronis.

Selain itu, kacang membantu melengkapi kebutuhan zat gizi penting selama menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  4 Makanan Pembakar Lemak ini Bikin Diet Sukses, Kata Dokter

Lantas, apa saja jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet sehat?

Kacang tanah

Kamu pasti sudah tidak asing dengan jenis kacang yang paling mudah ditemukan di Indonesia ini.

BACA JUGA:  Rendah karbohidrat dan Tinggi Protein, Makanan ini Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet

Kacang yang mudah didapat dengan harga murah ini biasanya dijadikan camilan maupun bahan campuran berbagai jenis masakan.
 
Kamu bisa mengolah kacang tanah menjadi gado-gado dengan tambahan sayuran yang sangat cocok untuk menu diet menurunkan berat badan.

Bagi kamu yang menjalani diet mediterania, kacang tanah bisa menjadi pilihan menu diet.

Kacang hijau

BACA JUGA:  Menu Diet Enak, Cobain Resep Salad Buah Ala Chef Devina

Selain kacang tanah dan kacang kedelai, jenis kacang untuk menurunkan berat badan yang cukup mudah didapat adalah kacang hijau.

Kacang ini biasanya dikenal sebagai olahan bubur kacang hijau atau campuran makanan dalam kaldu iga.

Selain itu, kacang hijau memiliki jumlah kalori yang cukup rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi selama program menurunkan berat badan.

Kacang merah

Memilih kacang diet bisa dibilang susah-susah gampang. Terkadang ada rasa bosan selama makan kacang saat diet.

Meski demikian, kamu bisa mencoba beragam jenis kacang untuk diet satu per satu, termasuk kacang merah.

Kacang ini bisa dibilang cukup mudah didapat di pasaran dengan harga yang masih terjangkau. (hellosehat)