Pentingnya Aktivitas Fisik Agar Tubuh Tetap Fit Seiring Usia Bertambah

GenPI.co - Aktivitas menjadi salah satu hal penting dilakukan seiring bertambahnya usia agar tubuh tetap fit.

Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Antonius Andi Kurniawan mengingatkan supaya aktivitas fisik tidak berkurang.

“Jangan sampai aktivitas fisik berkurang meski usia tidak lagi muda,” katanya dikutip dari Antara, Senin (5/6).

BACA JUGA:  Tips Dapat Passive Income dari Obligasi, Minim Risiko!

Dia menyebut aktivitas fisik harus tetap menjadi kebiasaaan. Hal ini bertujuan supaya fungsi organ tubuh dan jaringan terjaga dengan baik.

Menurutnya, ada banyak pilihan aktivitas fisik yang bisa dilakukan secara teratur. Misal dengan kombinasi gabungan fleksibilitas, kardio atau jantung, maupun kekuatan otot dan keseimbangan.

BACA JUGA:  Tips Memilih Gerakan Yoga untuk Anak, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan

Salah satu olahraga yang bisa menjadi pilihan dicontohkannya seperti lari yang mempunyai berbagai dampak positif.

“Olahraga lari bisa berdampak positif untuk kekuatan otot, tulang dan jantung,” tuturnya.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kualitas Tidur, Hindari Kebiasaan Mengonsumsi Junk Food

Tiga organ tersebut diketahui yang paling serong mengalami penurunan karena bertambahnya usia.

Sementara, Dokter spesialis gizi klinis dari FKUI dr Cut Hafiah menekankan pada nutrisi yang tepat sehingga bermanfaat untuk kesehatan.

“Nutrisi yang tepat sangat penting, supaya bisa menjaga kualitas hidup,” ucapnya. (ant)