GenPI.co - Menstruasi umumnya datang sebulan sekali dengan didahului gejala PMS dulu.
Namun, tidak semua perempuan mengalami PMS sehingga menyulitkan mereka untuk “meramal” kapan tamu bulanan akan berkunjung.
BACA JUGA: 3 Efek Minum Kopi saat Menstruasi untuk Kesehatan Wanita
Maka haid bisa saja tiba-tiba muncul di saat yang kurang tepat ketika Anda tidak memiliki persiapan matang. Lantas, adakah tanda-tanda menstruasi yang lebih mudah dikenali?
1. Kram perut
Kram perut adalah tanda mau haid yang paling khas. Biasanya muncul 1 sampai 2 hari menjelang jadwal menstruasi Anda.
Tenang, kram perut ini biasanya akan hilang saat Anda sudah haid.
2. Muncul jerawat
Selain kram, unculnya jerawat adalah tanda-tanda menstruasi yang paling mudah dikenali.
Kadar hormon tubuh yang meningkat menjelang menstruasi dapat menyebabkan kulit wajah memproduksi minyak (sebum) secara berlebihan.
Timbunan minyak lama-lama akan menyumbat pori dan “membuahkan” jerawat.
3. Sembelit atau diare
Beberapa wanita bisa mengeluhkan gangguan pencernaan beberapa hari sebelum haid datang, seperti sembelit atau justru diare.
Ini karena naiknya hormon menjelang menstruasi. Peningkatan prostaglandin memicu usus berkontraksi sehingga menyebabkan diare, sementara peningkatan progesteron bisa memicu sembelit.
4. Mood swing
Selain perubahan fisik, menstruasi juga bisa mengubah suasana hati Anda jadi tidak stabil alias mood swing.
BACA JUGA: Letih Saat PMS? Lakukan 6 Cara Agar Tetap Nyaman di Pramenstruasi
Anda mungkin jadi cepat marah atau tiba-tiba menangis, padahal sebelumnya sedang gembira. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News