Paling Banyak Dicari, 4 Vitamin Terbaik untuk Daya Tahan Tubuh

GenPI.co - Untuk menjaga kesehatan tubuh dan memastikan sistem imun kita kuat melawan penyakit, bisa dibantu dengan konsumsi vitamin.

Kesibukan dan kebiasaan makan yang tak sehat sering kali membuat banyak orang kekurangan vitamin.

Nah, vitamin seperti apa yang paling baik untuk menjaga daya tahan tubuh?

BACA JUGA:  Makan Telur Asin Ampuh Jaga Vitalitas Tubuh, 6 Penyakit Ngacir

Vitamin A

Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau.

BACA JUGA:  5 Vitamin Terbaik untuk Menyamarkan Garis-garis Halus pada Wajah

Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.

Vitamin B

BACA JUGA:  Daftar Vitamin Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Mengonsumsi vitamin B dapat meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Vitamin C

vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi atau penyakit.

Inilah mengapa penting mencukupi asupan vitamin C.

Vitamin E

Di dalam tubuh, vitamin E berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tubuh juga membutuhkan vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (hellosehat)