Daftar Vitamin Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Daftar Vitamin Terbaik untuk Menghilangkan Stres - GenPI.co
ilustrasi stres. foto: envato elements

GenPI.co - Stres bisa membuat kondisi kesehatan menurun. Karena membuat suasana hati memburuk, susah tidur, dan gejala lainnya yang mengganggu.

Dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi.

Nah, untuk mengatasi stres, kamu bisa mencoba minum suplemen yang mengandung vitamin.

BACA JUGA:  6 Efek Buruk Minum Vitamin C Terlalu Berlebihan, Catat Nih!

Suplemen vitamin mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh untuk melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel.

Studi pada Nutrition Journal menemukan orang yang mudah stres dan berubah suasana hatinya diketahui kurang asupan vitamin B.

BACA JUGA:  3 Jenis Minyak Esensial Ampuh Banget Meredakan Stres

Pemberian suplemen vitamin B pada orang tersebut, hasilnya menunjukkan adanya peningkatan suasana hati sehingga kadar stres jadi berkurang.

Kamu bisa juga memilih suplemen lain yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti suplemen vitamin A dan vitamin E.

BACA JUGA:  Work From Home Membuat Saya Stres, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kamu merasa cemas dan gelisah. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya