GenPI.co - Secara umum, tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar.
Namun, bukan berarti Anda boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain.
Sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi.
Tidur terlalu lama bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, di antaranya.
1. Menambah berat badan
Tidur terlalu lama bisa menyebabkan penyakit diabetes dan obesitas.
Sebab, orang yang tidur terlalu lama akan bergerak lebih sedikit dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Akibatnya, kalori yang ada di dalam tubuh tidak terbuang, dan lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
2. Penyakit jantung
Tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan risiko terkena penyakit jantung.
Sebab, tidur selama lebih dari 8 jam setiap harinya dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
3. Masalah memori
Terlalu sering tidur dalam waktu yang panjang juga dapat memengaruhi kinerja otak.
Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, fungsi kognitif otak akan terganggu, dan kamu bisa mengalami gangguan untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News