Seledri Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Begini Cara Mengolahnya

GenPI.co - Ternyata selendri dianggap mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kamu bisa mengonsumsi seledri dalam berbagai bentuk untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Kamu bisa mengonsumsi biji seledri dalam bentuk ekstrak, atau makan bagian batangnya.

BACA JUGA:  Daun Ceri Khasiatnya Cespleng, Bikin Penyakit Darah Tinggi Ambrol

Namun, Luke Laffin dari Department of Cardiovascular Medicine Cleveland Clinic menyebut, mengonsumsi seluruh bagian dari seledri justru lebih baik.

Lebih lanjut Laffin mengatakan, untuk mendapat manfaatnya sebagai obat penurun darah tinggi alami, kamy harus mengonsumsi sekitar empat batang atau satu cangkir cincang seledri setiap hari.

BACA JUGA:  4 Suplemen Terbaik untuk Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

Makanan ini bisa kamu konsumsi langsung atau dalam bentuk jus.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan batang atau daun seledri ke dalam bahan masakan.

BACA JUGA:  Pantas Bikin Pria Deg-degan, Golongan Darah O Ternyata Luar Biasa

Namun, perlu diingat, kurangi atau jangan menambahkan garam atau natrium pada masakan tersebut.

Paling tidak, konsumsi natrium tidak lebih dari 1.500-2.300 mg per hari, atau setara dengan satu sendok teh garam.