Yoga Bisa Jadi Pilihan untuk Mengecilkan Lingkar Pinggang Loh

GenPI.co - Berbagai gerakan yoga umumnya cukup mudah, sehingga orang bertubuh gemuk sekali pun bisa beradaptasi sendiri.

Bagi orang memiliki kelebihan berat badan hingga obesitas, jenis olahraga berintensitas rendah seperti yoga mungkin lebih membuat nyaman daripada harus jogging atau berjalan santai di taman maupun sekitar rumah.

Menurut penelitian pada tahun 2014, olahraga yoga sama efektifnya dengan berjalan kaki.

BACA JUGA:  Diet Sehat Ala Meghan Markle agar Badan Langsing Eksotik, Ikuti!

Selain mampu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan mengecilkan lingkar pinggang pada orang dengan berat badan berlebih, yoga juga mampu meningkatkan produksi hormon leptin yang mampu menurunkan rasa lapar dan nafsu makan.

Orang dengan kelebihan berat badan juga sering mengalami nyeri sendi, terlebih pada wanita yang lebih berisiko.

BACA JUGA:  Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda

Manfaat yoga untuk wanita gemuk dapat membantu meningkatkan keselarasan tubuh untuk mengurangi ketegangan pada sendi.

Yoga juga bisa meningkatkan keseimbangan hingga memperpanjang usia.

BACA JUGA:  4 Cara Mengendalikan Rasa Lapar Selama Proses Diet, Catat!

Orang dengan berat badan berlebih mungkin lebih sering mengalami stres.

Nah, gerakan yoga bisa membantu memperbaiki postur tubuh, menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot yang tegang.

Terlebih juga, sebagian besar gerakan yoga juga bisa kamu modifikasi sesuai dengan kondisi tubuh. (hellosehat)