Ini Bahaya yang Mengintai Kalau Kamu Sering Tidur Sambil Duduk

GenPI.co - Kamu akan melewati beberapa siklus tidur. Saat memasuki tahapan terakhir dalam setiap siklus, yaitu tahapan tidur Rapid Eye Movement (REM), kamu akan merasa seolah otot kehilangan kekuatannya.

Alhasil, pada saat itu, kamu akan merasa seperti sedang mengalami kelumpuhan. Hal ini terjadi demi mencegah kamu melakukan banyak pergerakan selama sedang bermimpi. Pasalnya, mimpi biasanya terjadi pada tahapan ini.
 
Nah, kelumpuhan sementara yang terjadi saat tidur ini membuat posisi tidur sambil duduk terasa tak nyaman daripada saat tidur dalam posisi telentang, menyamping, maupun tengkurap.

Tak hanya itu, menurut Sleep Foundation, tidur dalam posisi tersebut meningkatkan risiko mengalami deep vein thrombosis (DVT). Ini adalah kondisi yang memiliki gejala adanya penggumpalan darah pada pembuluh darah.

BACA JUGA:  Kurang Tidur Karena Begadang, Langsung Konsumsi 3 Minuman

Biasanya, gumpalan darah terdapat pada paha atau betis setelah duduk berjam-jam atau dalam waktu yang cukup lama. Masalahnya, tanpa penanganan segera, DVT dapat menimbulkan penyakit yang lebih serius.

Ya, jika gumpalan darah bergerak dan berpindah menuju ke paru-paru, risiko mengalami emboli paru pun meningkat. Risiko ini tak hanya meningkat karena tidur sambil duduk, tetapi juga bisa terjadi pada wanita hamil atau orang yang memiliki kebiasaan merokok.

BACA JUGA:  Kisah Eks Pegawai KPK, Siaga 24 Jam dan Tidak Tidur Demi OTT

Nah, untuk mencegah kondisi ini terjadi, pastikan untuk bangkit berdiri dan menggerakkan tubuh jika terpaksa harus tidur dalam posisi duduk berjam-jam dalam pesawat atau mobil selama melakukan perjalanan jauh.

Tak hanya itu, mengonsumsi banyak air juga dapat membantu kamu untuk tetap terhidrasi, sehingga kemungkinan mengalami DVT juga menurun.

BACA JUGA:  Syuting Film KADET 1947, Kevin Julio Tidur di Barak Militer

Cara lain yang juga patut kamu coba adalah menyandarkan kursi duduk ke belakang. Tentu saja, sebelumnya kamu perlu memastikan bahwa penumpang yang ada di belakang tidak terganggu.

Lalu, setidaknya, sandarkan tempat duduk hingga 40 derajat ke belakang agar posisi kursi mendekati posisi berbaring. Hal ini sangat membantu untuk mencegah DVT saat berada dalam pesawat. (hellosehat)