GenPI.co - Perut buncit memang mampu memengaruhi penampilan. Tidak hanya itu, kondisi ini juga tidak sehat dan memicu obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes serta penyakit jantung.
Berikut ini berbagai penyebab perut buncit yang harus kamu waspadai:
Malas berolahraga
Malas olahraga adalah masalah utama yang menjadi penyebab perut buncit.
Jika jarang bergerak dan berolahraga, lemak dari makanan yang kamu makan tidak akan terbakar, lemak tertimbun di satu bagian saja yaitu perut.
Kamu bisa memulai olahraga dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, senam aerobik, zumba, dan jogging.
Kurang tidur
Memiliki waktu tidur yang cukup adalah salah satu hal penting yang dapat memengaruhi kesehatan.
Banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur mampu meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Hal ini tentu berpengaruh pada penumpukan lemak visceral.
Jika tidur kurang dari enam jam setiap malam, kamu lebih berisiko memiliki perut buncit karena penumpukan lemak.
Stres
Stres juga menjadi penyebab perut buncit. Faktor stres mampu menyebabkan berat badan naik sehingga menyebabkan penumpukkan lemak di perut.
Saat mengalami stres, kadar hormon kortisol meningkat. Hormon ini meningkatkan nafsu makan, terutama konsumsi makanan manis, tinggi kalori, dan tinggi lemak.
Karena tingginya nafsu makan, kamu terus menambah asupan kalori dari makanan berlemak. Kalori yang berlebih akan menyebabkan penumpukan lemak di perut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News