Hentikan 4 Kebiasaan Receh Ini Jika Tak Ingin Obesitas

GenPI.co - Selain faktor genetik, penyakit kelebihan berat badan atau obesitas sering terjadi karena asupan kalori makanan yang tidak terkontrol. Akibatnya iindeks massa tubuh (BMI) di atas 30.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya obesitas, sebaiknya menghindari 4 kebiasaan ini. Yuk simak ulasannya seperti dilansir Boldsky.

Sering stres

BACA JUGA:  Tips Mencegah Obesitas pada Anak Sejak Dini, Simak Ya Bunda!

Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan. Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah. Sekitar 30% penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.

Kurang tidur dan terlalu banyak tidur

BACA JUGA:  Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas

Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur. Kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam. Alhasil, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.

Makan sambil menonton TV

Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan. Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan

Makan berlebihan

Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.(*)