GenPI.co - Yoga lebih dikenal sebagai olahraga meditasi, yang dipercaya dapat membakar kalori lebih banyak dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Salah satu manfaat yoga tentu membantu tubuh menjadi lebih segar dan sehat, termasuk saat menjalankan ibadah puasa.
Menurut Lisa Namuri, seorang instruktur Yoga, yoga mengajarkan pola pernafasan yang efektif serta mengeluarkan racun dari tubuh dan memberikan efek menenangkan.
“Yoga juga mengajarkan agar kita benar-benar mengenal tubuh kita. Karena tubuh adalah investasi yang ternilai," ujar Lisa Namuri dalam keterangan resminya, Minggu (10/4).
Ia melanjutkan yoga sangat mengutamakan mind and body connection. Prinsip-prinsip dasar yoga sesungguhnya bisa diterapkan setiap hari, seperti pernafasan.
“Gerakannya sangat natural dan praktis, hanya diperlukan 40 hingga 60 menit setiap kali latihan,” jelasnya.
Fokus utama yoga berpusat pada otot tubuh bagian tengah, yaitu perut dan panggul. Sebab bagian ini merupakan sumber kekuatan yang mempengaruhi stabilitas tubuh.
Latihan Yoga secara rutin juga berdampak positif untuk kesehatan kulit.
“Selain gerakan yoga, harus diseimbangkan pula dengan rutin mengonsumsi makanan alami yang tidak banyak mengandung zat kimia dan usahakan fresh minimal 4 jam setelah dimasak,” imbuhnya.
Ia menyarankan untuk memilih jenis makanan dengan kandungan vitamin A, D, E dan K seperti buah-buahan dan sayuran hijau, sebab bagus untuk suplai nutrisi ke kulit.
Selain itu jangan lupa untuk selalu minum air putih 3 liter saat buka dan sahur.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News