GenPI.co 
GenPI.co - Berbagai gerakan yoga umumnya cukup mudah, sehingga orang bertubuh gemuk sekali pun bisa beradaptasi sendiri.
Bagi orang memiliki kelebihan berat badan hingga obesitas, jenis olahraga berintensitas rendah seperti yoga mungkin lebih membuat nyaman daripada harus jogging atau berjalan santai di taman maupun sekitar rumah.
Menurut penelitian pada tahun 2014, olahraga yoga sama efektifnya dengan berjalan kaki.
BACA JUGA: 4 Cara Mengendalikan Rasa Lapar Selama Proses Diet, Catat!
Selain mampu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan mengecilkan lingkar pinggang pada orang dengan berat badan berlebih, yoga juga mampu meningkatkan produksi hormon leptin yang mampu menurunkan rasa lapar dan nafsu makan.
Orang dengan kelebihan berat badan juga sering mengalami nyeri sendi, terlebih pada wanita yang lebih berisiko.
BACA JUGA: Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda
Manfaat yoga untuk wanita gemuk dapat membantu meningkatkan keselarasan tubuh untuk mengurangi ketegangan pada sendi.
Yoga juga bisa meningkatkan keseimbangan hingga memperpanjang usia.
BACA JUGA: Diet Sehat Ala Meghan Markle agar Badan Langsing Eksotik, Ikuti!
Orang dengan berat badan berlebih mungkin lebih sering mengalami stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
