3 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Menjadi Pemicu Stres

GenPI.co - Ada kalanya seseorang merasa stres dan tidak bahagia meski hidupnya baik-baik saja.

Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga bisa memicu stres.

Kebiasaan tidur yang buruk

BACA JUGA:  Waspada! Generasi Milenial Sering Stres Gegara 3 Hal Ini

Pola tidur yang kurang baik memang diketahui menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.

Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.

BACA JUGA:  Berat Badan Tak Turun Saat Diet? Bisa Jadi Kamu Stres

Duduk terlalu lama

Realitasnya, kini sebagian besar pekerjaan menempatkan kamu di meja kerja dan seluruh pekerjaan dapat diakses melalui komputer. Namun, ternyata hal ini juga tidak baik untuk kesehatan mental.

BACA JUGA:  5 Cara Berlatih Mindfulness Tanpa Harus Meditasi, Stres Hilang

Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama di satu posisi, dapat menjadi pemicu cemas dan stres. Terlebih lagi bila kamu jarang berolahraga.

Terlalu sering mendengarkan curhatan orang lain

Mencurahkan kecemasan kepada orang lain memang merupakan suatu usaha untuk menenangkan pikiran. Akan tetapi, kamu sebaiknya tidak terlalu sering mendengarkan curhatan orang lain.

Menurut sebuah penelitian lama terbitan jurnal Personality And Individual Differences, kamu justru bisa mengalami stres jika terus-terusan menjadi tempat bagi orang lain yang mencurahkan perasaan dan emosinya. (hellosehat)