Efek Samping Terlalu Banyak Minum Whey Protein, Hati-hati Ya!

GenPI.co - Beberapa orang yang aktif berolahraga untuk meningkatkan massa otot biasanya mengonsumsi minuman whey protein.

Pasalnya, minuman tersebut ampuh membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot jika di konsumsi secara benar.

Meski demikian, penting untuk mengikuti aturan konsumsi minuman tersebut agar tidak berlebihan.

BACA JUGA:  Ini Efek Buruk Olahraga Malam bagi Tubuh, Kamu Wajib Waspada

Fitness Instructor Luna Khaila menjelaskan, sekali pun whey protein baik untuk meningkatkan massa otot secara optimal, jangan sampai berlebihan mengonsumsinya.

Ia menyebut, segala sesuatu yang bermanfaat juga bisa memberikan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan atau sembarangan.

BACA JUGA:  Serangan Jantung Bukan Karena Olahraga Keras, Kata Dokter

"Segala sesuatu yang tidak baik memiliki efek samping, tak terkecuali minuman whey protein," jelas Luna kepada GenPI.co, Kamis (25/8).

Menurutnya, konsumsi whey protein melebihi dosis yang dianjurkan dan tidak dibarengi dengan olahraga bisa menganggu kesehatan, khususnya pencernaan.

BACA JUGA:  Minum Whey Protein Tanpa Olahraga Akan Percuma, Otot Sulit Terbentuk

Terlalu banyak minum whey protein bisa menyebabkan, mual, perut kembung, diare, kenaikan berat badan berlebih, hingga timbulnya jerawat.

Luna menyarankan untuk konsumsi minuman tersebut setidaknya 1-2 sendok makan dalam satu hari.

Selain itu, minuman tersebut juga tidak boleh sembarangan dikonsumsi khususnya bagi orang yang memiliki masalah kesehatan, seperti penyakit ginjal atau hati. (*)