Benarkah Minum Air Dingin Bikin Badan Gemuk? Begini Penjelasan Ahli Gizi

GenPI.co - Mengonsumsi air dingin sering dinilai bisa menyebabkan kegemukan. Apakah anggapan itu fakta atau hanya mitos?

Ahli gizi klinik dr Cindiawaty J Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK mengatakan air mineral tidak memiliki kalori baik dalam kondisi dingin atau tidak.

"Pasien saya juga pernah bilang 'Nih, Dok, anak saya bagaimana mau turun berat badannya orang minum es terus'. Ya, enggak apa-apa asalkan enggak ditambahin gula, sirup, atau minuman manis lainnya," ujarnya di Jakarta, Kamis (29/9/2022).

BACA JUGA:  Stop Minum Es Teh dengan Gula, Begini Alternatif Sehatnya

Menurut Cindy, mengonsumsi air dingin tidak dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

"Air putih itu enggak ada kalorinya, kecuali sudah ditambah sirup, susu, dan lain-lain. Mitos kalau dibilang air putih dingin bisa menyebabkan tubuh jadi gemuk," ucapnya.

BACA JUGA:  Kamu Suka Es Teh? Coba Mulai Minum Tanpa Gula

Cindy juga mengingatkan agar orang yang sedang diet untuk selalu memperhitungkan kalori karena masih banyak masyarakat yang salah kaprah terkait pola diet yang sedang dijalaninya.

"Misal jus jeruk, satu gelas berapa jeruk yang dipakai? Satu jeruk kalau kecil 50 kalori, gede 100 kalori. Hitung saja, dikalikan dengan jeruk yang dipakai jadi satu gelas," katanya.

BACA JUGA:  Penelitian: Minum Kopi 2 Cangkir Sehari Bisa Memperpanjang Umur

Selain dapat menyebabkan lonjakan berat badan, persepsi diet yang salah juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Cindy pun menyarankan agar masyarakat berkonsultasi terlebih dulu kepada ahli jika ingin menurunkan berat badan dan tidak sembarang percaya dengan mitos-mitos diet yang beredar. (antara)