GenPI.co - Semua jenis buah memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan tertentu sehingga bisa menjadi pilihan untuk sarapan.
Apalagi, mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin dan serat sangat diperlukan tubuh sepanjang hari.
Berikut 4 jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, seperti dilansir pada Kamis (16/11/2023):
Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni apel.
Sarapan apel ternyata membuat tubuh mendapatkan lebih banyak manfaat peningkatan laju metabolisme.
Pasalnya, buah apel memiliki kandungan vitamin B yang berperan penting dalam mengubah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.
Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni alpukat.
Pasalnya, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dianggap sebagai lemak sehat.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan serat yang cukup penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pepaya.
Perlu diketahui, bahwa pepaya kaya akan senyawa yang meningkatkan produksi kolagen serta enzim papain yang dapat mencegah kerusakan kulit.
Selain itu, mengonsumsi pepaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
Tak hanya itu, kandungan gizi pepaya juga bermanfaat melindungi penglihatan, mencegah radang sendi, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pisang.
Perlu diketahui, bahwa buah pisang mengandung pati resisten yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Kondisi tersebut bisa memperlambat pergerakan usus dan membuat tidak cepat lapar.
Selain itu, pisang memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News