Waspada, 3 Penyakit Mengintai saat Keseringan Begadang

GenPI.co - Kurang tidur atau begadang berhubungan dengan penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kebiasaan tidur dan risiko penyakit.

BACA JUGA: Awas! Kebiasaan Tidur yang Buruk Bisa Berdampak pada Hubungan

1. Obesitas

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Kurang tidur berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang membantu mengontrol nafsu makan, metabolisme energi, dan pengolahan  glukosa.

Tidur yang kurang membuat kerja hormon tersebut dan hormon lainnya terganggu.

2. Diabetes melitus tipe 2

Kurang tidur berhubungan dengan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2 karena mempengaruhi kerja glukosa dalam tubuh. 

3. Kesehatan kulit berkurang

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kurang kencang, menimbulkan garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata pada banyak orang.

Hal ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih.

BACA JUGA: Kualitas Tidur yang Buruk Dapat Memengaruhi Pertumbuhan Janin

Menyebabkan tubuh memecah kolagen pada kulit sehingga kandungan kolagen pada kulit berkurang. (hellosehat)