GenPI.co - Olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan secara rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Sayangnya, masih banyak yang malas berolahraga sehingga tubuhnya mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Selain Basket, 3 Olahraga Ini Juga Bisa Bikin Anak Jadi Tinggi
Selain itu, tubuh biasanya juga akan memberi sinyal-sinyal tertentu kepada orang yang malas berolahraga.
Berikut ini 4 tanda yang dirasakan ketika tubuhmu kurang berolahraga.
1. Berat badan naik
Berat badan yang bertambah bisa menjadi salah satu hal yang menandakan bahwa tubuhmu jarang bergerak.
Sebab, jarang berolahraga bisa membuat kalori menumpuk dalam tubuh, dan membuat berat badan bertambah.
2. Badan pegal-pegal
Selain berat badan yang bertambah, kurang olahraga juga bisa menyebabkan badan terasa pegal-pegal.
Maka dari itu, kamu harus rajin melakukan peregangan dan berolahraga agar otot tubuh tidak kaku.
3. Mudah stres
Jarang berolahraga juga bisa memengaruhi pikiran dan perasaan seseorang, dan membuatnya menjadi mudah stres dan merasa cemas.
Sebab, berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang mampu memberikan efek senang dan tenang terhadap pikiran.
BACA JUGA: Nggak Nyangka, Minum Kopi Sebelum Olahraga Efeknya Luar Biasa
4. Susah tidur di malam hari
Kurang olahraga juga bisa menyebabkan seseorang menjadi susah tidur di malam hari.
Maka dari itu, kamu harus berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara rutin agar tidurmu teratur. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News