GenPI.co - Skipping merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari, karena tidak memerlukan biaya yang besar dan bisa dilakukan dimana saja.
Selain membuat tubuh lebih bugar, skipping juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA: Ladies, 5 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengatasi Nyeri PMS Loh!
Berikut ini 5 manfaat olahraga skipping untuk kesehatan.
1. Meninggikan badan
Melakukan olahraga skipping secara rutin mampu merangsang tinggi badan.
Tak heran, olahraga skipping sering dijadikan salah satu untuk anak-anak dan remaja yang ingin meninggikan badan.
2. Mengoptimalkan energi di dalam tubuh
Melakukan olahraga skipping dapat mengeluarkan banyak energi dari dalam tubuh.
Dengan melakukan latihan secara rutin, nantinya tubuhmu akan terbiasa untuk memanfaatkan energi yang tersimpan.
3. Meningkatkan kinerja otak
Olahraga skipping juga dapat memberikan manfaat untuk kinerja otak.
Sebab, gerakan lompatan dapat membuat otak bekerja lebih cepat melatihnya agar terbiasa bekerja dengan tepat.
4. Menurunkan berat badan
Olahraga skipping yang dilakukan selama satu jam mampu membakar sekitar 1000 kalori di dalam tubuh.
Maka dari itu, rutin berolahraga skipping dapat membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Jangan Diabaikan, Ini 4 Tanda Kalau Tubuhmu Kurang Olahraga!
5. Mengencangkan otot
Efek lompatan saat memainkan skipping dapat mengencangkan otot kaki, otot lengan, dan bahu.
Olahraga skipping juga akan membuat bentuk kakimu tetap ramping dan tidak berlemak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News