GenPI.co - Tidur 8 jam sehari sangat dianjurkan untuk mengistirahatkan badan secara optimal. Namun, bagaimana jika durasi tidur justru berlebihan hingga melebihi batas?
Menurut Web MD, para pakar merekomendasikan tidur selama 7 sampai 8 jam per malam. Maka jika Anda sering tidur melebihi durasi yang direkomendasikan dokter, bisa dibilang tidur Anda terlalu lama.
Tak bisa disepelekkan, ternyata jika tidur berlebihan maka ada sejumlah penyakit kronis yang mengintai. Apa saja?
BACA JUGA: Sulit Tidur Selama Pandemi, Apa Tips Mengatasi Coronasomnia, Dok?
1. Diabetes
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kekurangan tidur setiap malam bisa meningkatkan risiko diabetes.
Terlebih, kebanyakan tidur yang sering juga disebut hypersomnia ini juga merupakan salah satu gangguan tidur yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.
2. Depresi
Walau insomnia adalah penyakit yang sering dikaitkan dengan depresi, namun faktanya 15 persen orang yang depresi sering kebanyakan tidur (hypersomnia).
Ini membuat depresi mereka semakin parah, karena pola tidur yang baik dan cukup adalah cara ampuh untuk menyembuhkan depresi.
3. Penyakit Jantung
Sebuah data dari penelitian Nurses Health Study menguak fakta bahwa wanita yang tidur 9-11 jam per malam mengalami peningkatan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 38 persen dibandingkan dengan wanita yang tidur 8 jam per malam.
BACA JUGA: Bahaya Tidur Tengkurap, Sakit Leher Hingga Keriput
4. Sakit Kepala
Bagi orang yang rentan mengalami sakit kepala, kebanyakan tidur atau tidur lebih lama daripada biasanya bisa menyebabkan sakit kepala.
Para ahli percaya ini disebabkan oleh beberapa neurotransmitter tertentu di otak (termasuk serotonin) yang terdampak oleh kebanyakan tidur.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News