Lakukan 3 Olahraga Ini, Kolestrol Bisa Ambrol!

GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan karena kamu biasa mengonsumsi makanan berlemak hingga mengalami stres.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa merusak arteri serta meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan penyumbatan arteri.

BACA JUGA:  Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Berikut tiga olahraga yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, seperti dilansir dair JPNN.com, Kamis (11/8).

1. Yoga

Jika kamu tak tertarik kardio, cobalah untuk olahraga yoga.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

Yoga bisa meningkatkan manfaat kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung, meskipun tak melakukan olahraga kardio.

2. Berenang

Berenang dapat meningkatkan detak jantung tanpa telalu membebani tubuh.

BACA JUGA:  3 Olahraga Ringan Ampuh Sembuhkan Asma, Termasuk Berenang

Saat kamu melakukan putaran di kolam renang, kamu juga melatih seluruh tubuh dengan cara yang terasa terapeutik.

3. Jogging

Untuk meningkatkan detak jantung, tak perlu melakukan olahraga yang berat.

Olahraga ringan seperti jogging jauh lebih baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Tak hanya menurunkan kolesterol, terapi juga tekanan darah. (jpnn)