Sering Sakit Kepala? Coba Atasi dengan 3 Olahraga Ini

GenPI.co - Jika kamu sering sakit kepala, cobalah atasi dengan tiga olahraga ini.

Olahraga ringan ampuh mengatasi sakit kepala, terutama yang tension-type.

Agar sakit kepala tipe ini mereda, kamu bisa memilih tipe olahraga yang dapat mengurangi stres dan meregangkan otot yang kaku.

BACA JUGA:  Kalau Sakit Kepala, Kamu Langsung Konsumsi 3 Obat Herbal

Stres dan otot yang kaku merupakan dua penyebab utama sakit kepala tension-type.

Berikut ini tiga olahraga yang bisa mengatasi sakit kepala, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).

1. Yoga

BACA JUGA:  5 Obat Sakit Kepala Sebelah Paling Joss, Jangan Salah Pilih

Yoga berfokus pada relaksasi, pengaturan napas, dan peregangan tubuh, sehingga cocok untuk mengatasi sakit kepala.

Kombinasi ketenangan dengan peregangan leher dan tulang belakang dapat membantu melepaskan stres, serta memperbaiki postur tubuh setelah seharian bekerja.

BACA JUGA:  3 Obat Sakit Kepala Termanjur, Sekaligus Bantu Menurunkan Demam

Ketegangan di leher yang berangsur hilang dapat meredakan sakit kepala.

2. Olahraga kardio

Jika tak suka yoga, kamu bisa melakukan olahraga kardio ringan, seperti jogging atau jalan santai.

Olahraga kardio akan membuat pernapasan menjadi lebih baik dan sirkulasi darah menjadi lancar.

Kamu dapat melakukan peregangan pada leher dan tulang belakang di sela-sela olahraga kardio ini.

3. Pemanasan

Sebelum olahraga, jangan lupa lakukan pemanasan untuk mencegah otot makin tegang.

Saat melakukan olahraga untuk mengatasi sakit kepala, yang terpenting adalah mempersiapkan dan melakukan olahraga tersebut dengan benar.(jpnn)