Jika Kamu Menderita Alergi, Cobalah Lakukan Olahraga Ini!

GenPI.co - Jika kamu menderita alergi, cobalah lakukan olahraga ini.

Dokter Spesialis Penyakit dalam konsultan alergi imunologi klinik Prof. Dr. dr. Iris Rengganis, SpPD, K-AI, menyarankan orang dengan alergi rutin berolahraga khususnya berjalan kaki dan senam.

"Paling bagus jalan kaki, senam," kata dia dilansir dari Antara, Kamis (6/10).

BACA JUGA:  Ini 3 Kelebihan Olahraga di Rumah dibandingkan Gym, Kantong Tak Cepat Bolong!

Iris mengatakan, pemilihan lokasi perlu menjadi pertimbangan.

Bagi mereka yang alergi rumput dan debu sebaiknya menghindari berolahraga di atas rumput. Sementara itu, penderita alergi dingin tak memilih berenang.

BACA JUGA:  Jika Kamu Alami 3 Hal Ini, Segera Berhenti Olahraga

"Untuk asma dianjurkan berenang karena rongga parunya lebih bisa latihan napas tetapi enggak boleh dingin. Harus cari waktunya misalnya setelah jam 15.00 atau pagi ada matahari," kata dia.

Berolahraga, sambung Iris, berdampak positif untuk menjaga kesehatan secara umum.

BACA JUGA:  3 Olahraga Terbaik untuk Orang yang Mengalami Obesitas

Selain melakukan hal ini, orang dengan alergi juga perlu menjaga pola makan sehat.

Mereka harus menghindari makanan tinggi kalori, lemak, gula dan garam, termasuk hidangan digoreng dengan minyak berulang.

Faktor stres juga sangat mempengaruhi segala macam penyakit termasuk alergi.

Menurut Iris, pada alergi, stres berdampak sangat nyata. Oleh karena itu, dia menyarankan orang-orang mengelola stres mereka.

"Jadi kalau stres, bagi yang gatel-gatel itu cepat banget keluar. Biduran menambah. Management of stress itu penting. Kalau stres terus urtikaria akan muncul terus," ujar Iris. (ant)