GenPI.co - Saya dan suami mulai bekerja dari rumah sejak pandemi covid-19 mengharuskan menekan jumlah mobilitas.
Jadi, kantor kami menekankan kebijakan bekerja dari rumah alias work from home (WFH).
Awal mula wfh, suami terlihat biasa saja karena mengaku lebih suka bekerja dari rumah.
Setelah hampir satu tahun tidak bekerja di kantor, suami menunjukkan tanda-tanda aneh.
Dia mulai suka cemas, emosional, dan terkadang mudah marah meski tidak ada masalah serius.
Jadi, apakah itu tanda dari burnout? Lantas, apa yang seharusnya saya lakukan?
(Ressa, 28 tahun, pekerja swasta)
Jawaban dari psikolog klinis, Firman Ramdhani
Cara yang bisa dilakukan ketika melihat seseorang terdekat mengalami burnout, yaitu dengan memberi dukungan dan mendampinginya.
Kamu sebaiknya tanya langsung kepada suami, atau orang terdekat ketika terlihat aneh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Langkah yang bisa dilakukan, seperti memberi sinyal dengan melontarkan pertanyaan ringan ketika sedang bersama.
Buat pertanyaan yang spesifik. Ada kesadaran perubahan perilaku yang disampaikan sehingga bisa perlahan membuat orang yang burnout nyaman bercerita.
Namun, jika orang burnout tidak ingin cerita, kamu sebaiknya jangan memaksanya.
Sebab, bisa saja apa yang dia alami bukan burnout, melainkan hanya ingin melakukan aktivitas yang membuatnya tidak bosan.
Selain itu, pastikan kamu menjadi seorang pendengar yang baik. Artinya, jika orang burnout tidak mau cerita, sampaika kepadanya bahwa kamu selalu ada untuk dia.
Nah, langkah berikutnya tentang melakukan aktivitas bersama. Biasanya, orang burnout merasa sendiri ketika menghadapi kesulitan.
Oleh karena itu, ada baiknya kamu melakukan kegiatan bersama dengan orang burnout agar mau bercerita. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News