Apa Saja Dampak Kurang Tidur bagi Tubuh, Dok?

GenPI.co - Saya sering begadang karena untuk melakukan pekerjaan ataupun bermain, sehingga menyita waktu sampai saya kurang tidur.

Apakah ada dampak dari kurang tidur, Dok?

(Rafli, 25 tahun, Bogor)

BACA JUGA:  Apa Tips Menjaga Tubuh supaya Tidak Drop karena Kurang Tidur?

Jawaban dari dr Azimatul Karimah, Sp. KJ

Ada beberapa dampak dari kurangnya tidur bagi seseorang, yakni perubahan fisik dan perubahan psikis.

BACA JUGA:  Olahraga Lari Malam Bikin Cepat Tidur, Kata Pengunjung GBK

Dari perubahan fisik, kalau seseorang kurang tidur, akan mempercepat proses penuaan, terutama di bagian wajah.

Kantung mata akan terlihat berwarna lebih gelap, kemudian munculnya keriput di bagian mata.

BACA JUGA:  Sebelum Tidur, Kamu Sangat Dianjurkan Konsumsi Minuman Ini

Wajah juga bisa tertarik ke bawah karena capek, lelah, dan secara emosional tidak baik.

Kurang tidur juga meningkatkan risiko penyakit fisik, seperti diabetes dan hipertensi karena biasanya orang berusaha mengenyangkan perutnya agar cepat tidur, jadinya makan terus.

Dengan makan di tengah malam, itu akan membuat berat badan naik.

Ada juga perubahan psikis, seperti gangguan konsentrasi dan memori.

Orang-orang tersebut juga akan terlihat bingung dan tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikan tugas yang dimiliki. (*)