Dok, Bagaimana Cara Meredakan Kram Perut Saat Haid?

GenPI.co - Anak perempuan saya mulai menstruasi. Dia mengeluh kram di bagian perut selama hampir dua hari.

Bagaimana cara menangani kram perut saat haid? Apa yang harus dilakukan guna meredakan kram tersebut.

(Mega Kurnia, 31 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  5 Merek Pembalut Menstruasi yang Nyaman dan Nggak Bikin Iritasi

Jawaban dari Dokter Natasha Sutedja

Sebetulnya kram di bagian perut bisa dialami oleh siapa saja, tidak hanya perempuan saat haid.

BACA JUGA:  Ini Manfaat Makan Nanas Saat Kamu Menstruasi

Hal tersebut memang sangat sering dialami perempuan karena otot menegang.

Meski bukan sesuatu hal yang sangat mengkhawatirkan, kram perut tentu sangat menganggu aktivitas.

BACA JUGA:  Girls, 4 Makanan Ini Ternyata Bikin Darah Menstruasi Makin Deras

Ada beberapa cara mengatasi kram perut yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengendurkan otot-otot perut yang mengencang.

Pertama, kompres air hangat di bagian perut dengan handuk untuk membantu melemaskan otot perut.

Kedua, cobalah untuk memijat otot perut agar otot-otot yang tegang sedikit mengendur atau lemas.

Ketiga, kram perut juga disebabkan oleh dehidrasi sehingga kamu harus mengonsumsi banyak air.

Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang dengan minum minuman olahraga atau mengonsumsi pisang.

Keempat, kurangi aktivitas fisik dan istirahatkan otot perut jika kram disebabkan oleh ketegangan otot.

Kelima, minum obat penghilang rasa sakit yang umum dan dijual bebas, seperti paracetamol.

Kram perut terkadang disebabkan oleh asam lambung yang menimbulkan gastritis.

Dalam kasus tersebut, antasid atau proton pump inhibitor (PPI) bisa dijadikan cara mengatasi kram perut. (*)