Dok, Apa Saja Tips Memilih Sepatu agar Kaki Tidak Cedera?

GenPI.co - Selamat pagi, Dok. Saya masih bingung soal tips memilih sepatu agar kaki tidak cedera.

Selama ini, saya merasakan sakit di kaki ketika memakai sepatu untuk aktivitas keseharian.

Apa saja tips memilih sepatu agar kaki tidak bermasalah saat beraktivitas, Dok? Terima kasih banyak.

(Arya, 25 tahun, Jakarta)

Jawaban dari dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K), dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot & ankle

BACA JUGA:  Stroke Serang Anak Muda, Bagaimana Cara Mencegahnya, Dok?

Kamu harus membiasakan diri memakai sepatu yang tepat sesuai aktivitasmu.

Oleh karena itu, sangat penting mengetahui tujuan memakai sepatu sebelum membelinya.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Membuat Kopi yang Enak dengan V60?

Sepatu pada saat ini mempunyai banyak jenis yang bisa disesuaikan dengan tujuan pemakainya.

Misalnya, sepatu khusus lari, bulu tangkis, futsal, basket, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:  Dok, Bagaimana Cara Mengobati Batuk Berdahak? Rasanya Menyiksa

Sepatu lari pun bermacam-macam, seperti road running shoes, trail running shoes, dan cross training shoes.

Pelari berisiko mengalami cedera kaki apabila sepatunya tidak berfungsi sebagai alat proteksi yang tepat.

Salah satu penyebabnya ialah outer sole yang sudah tipis karena dimakan usia.

Kamu sebaiknya mengganti sepatu yang sudah digunakan lebih dari 450 kilometer.

Dengan demikian, risiko tumit dan telapak kaki mengalami sakit bisa diminimalkan.

Kamu pun harus memilih sepatu sesuai ukuran kaki. Sepatu yang baik ialah yang terasa nyaman sejak pertama kali dipakai. (*)