Tidur Siang Dapat Menyebabkan Kegemukan, Mitos atau Fakta?

BACA JUGA: Ingin Tidur Lebih Cepat, Ikuti 3 Langkah Berikut

Namun, tidak berarti kamu menghindari tidur. Dalam sehari, tubuh membutuhkan minimal tidur selama 8 jam. Kurangnya jam tidur, justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan lho. Apalagi dikombinasikan dengan makanan berat.

Selain itu, berbaring saat baru makan, juga bisa mengganggu proses pencernaan dan juga menyebabkan naiknya asam lambung. 

Faktanya ketika kamu berbaring setelah makan siang dan tertidur, kamu tidak memberi tubuh cukup waktu untuk memulai proses pencernaan dan mulai membakar lemak dengan baik.

Menurut para ahli kesehatan, harus ada jeda 1 jam-2 jam atara makan dan tidur siang. Ini juga untuk menghindari tubuh menjadi gemuk.

Waktu selama 1jam-2 jam, memberikan kesempatan tubuh dapat mencerna makanan dan membakar lemak, tanpa disimpan dalam tubuh.

Tidur siang antara pukul 14.00-15.00 WIB, adalah saat energi tubuh berada pada titik terendah. Pastikan tidur siang tidak melebihi 20 menit-30 menit. (*)
 

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News