Mantap! Ternyata 6 Hidangan Ini Bikin Stres Bablas

GenPI.co - Seseorang yang mengalami stres ternyata akan mengalami gangguan fungsi sistem pencernaan, kekebalan tubuh dan sistem saraf. 

Ketika kamu mengalami stres, tubuh sangat membutuhkan nutrisi tertentu seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.

BACA JUGA: Meski Terlihat Jutek, 3 Zodiak Ini Justru Bikin Pria Lengket

Sementara, ada banyak cara untuk mengatasi stres dan mengurangi levelnya. 

Berikut makanan alami yang dapat membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.

1. Minyak ikan

Konsumsi minyak ikan secara teratur seperti salmon, herring, mackerel, trout, sarden dan tuna yang kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B6 dan vitamin B12 dikenal dapat menurunkan kadar kortisol dan mengalahkan stres. Dianjurkan makan ikan setidaknya dua kali seminggu.

BACA JUGA: 3 Buah Rasa Manis Ini Mampu Taklukkan Asam Urat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News