Mantap! Ternyata 6 Hidangan Ini Bikin Stres Bablas

Penderita stres ternyata akan mengalami gangguan fungsi sistem pencernaan, kekebalan tubuh dan sistem saraf. Ini makanan yang dapat membantu mengurangi stres.


Redaktur:
Mantap! Ternyata 6 Hidangan Ini Bikin Stres Bablas - GenPI.co
Mantap! Ternyata 6 Hidangan Ini Bikin Stres Bablas - ilustrasi (Foto: shutterstock)

2. Sayuran hijau 

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak, untuk beberapa nama kaya akan magnesium. 

Mineral penting ini membantu mengatur kortisol dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kadar magnesium rendah lebih cenderung tertekan.

BACA JUGA: Amerika Serikat Porak-poranda, Presiden Trump Sembunyi di Bungker

3. Dark cokelat

Beberapa penelitian mengatakan mengonsumsi 40 gram dark chocolate setiap hari mengalami pengurangan hormon stres kortisol yang signifikan. 

Itu karena dark chocolate adalah sumber antioksidan yang sangat baik, seperti polifenol dan flavanol yang membantu meningkatkan mood.

4. Alpokat 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda