GenPI.co 
Alpokat memiliki kemampuan menurunkan tingkat stres karena kekayaan asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin A dan nutrisi penting lainnya.
Asam lemak omega-3 meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres, depresi dan kecemasan.
5. Teh herbal
Minum teh herbal juga memiliki efek menenangkan pikiran. Ini menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati.
Teh hijau memiliki kemampuan ampuh untuk mengurangi stres karena kandungan kafein yang rendah dan L-theanine yang tinggi, protein yang membantu membuat rileks otak.
6. Biji
Biji adalah makanan penghilang stres lain yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Biji kaya akan asam lemak omega-3, magnesium, dan vitamin dan mineral penting lainnya yang dapat membantu menurunkan tingkat stres secara drastis.
Campurkan biji bunga matahari, biji chia atau biji rami ke dalam makanan yang akan dikonsumsi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
