GenPI.co 
Jika enggan terus menerus minum air putih, Traveler bisa pilih minuman apa saja, namun hindari minuman yang mengandung gula. Singkirkan juga jenis minuman yang mengandung pemanis buatan seperti minuman bersoda dan jus.
Penelitian berjudul ‘Long-term consumption of sugar sweetened and artificially sweetened beverages and risk of mortality in IS adults’ atas 118.000 pria dan wanita di Amerika Serikat menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi gula maka semakin besar peluang untuk meninggal dunia. Gula dan pemanis buatan dapat menambah berat badan dan menyebabkan naiknya resiko terkena diabetes.
Baca juga: 3 Bumbu Dapur Ini Mampu Hempaskan Kanker Kelenjar Getah Bening
Tidurlah antara 7 sampai 8 jam per malam
Cukup tidur bisa mengurangi keinginan kamu untuk menyantap makanan.
Studi ‘The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain’ yang terbit pada tahun 2013 Menjelaskan bahwa kurang tidur mengurangi keaktifan bagian evaluasi nafsu makan pada otak manusia di bagian frontal cortex dan insular kortex. Hal ini memicu keinginan untuk menyantap makanan tinggi kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Jangan lupa sarapan
Mereka yang selalu sarapan di pagi hari tidak mudah merasa lapar sepanjang harinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
