GenPI.co 
Kamu sangat dianjurkan melakukan trik itu selama empat kali sebelum tidur.
Menurut Andrew Weil yang mengenalkan terapi 4-7-8, teknik itu bisa menenangkan pikiran.
Selain itu, teknik tersebut juga bisa mengendurkan otot-otot yang tegang.
BACA JUGA: Suka Begadang? Ini 3 Vitamin untuk Mengatasi Kurang Tidur
Dengan formula 4-7-8, paru-paru akan terisi udara secara penuh. Oksigen pun akan lebih banyak masuk ke tubuh.
“Anda tidak memerlukan waktu yang banyak. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan,” ujar Weil sebagaimana dilansir Telegraph, Senin (12/7). (*)
BACA JUGA: Alasan Pria Langsung Tertidur Usai Begituan, No 3 Bikin Deg-degan
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
