5 Kegiatan Sepele Terbukti Obati Stres dan Gelisah, Wajib Tahu!

GenPI.co - Gangguan kesehatan seperti gelisah, cemas hingga stres berlibahan kini makin mengantui siapa saja selama masa pandemi. Kebiasaan bekerja dari rumah atau WFH hingga setumpuk beban lembur membuat badan rasanya perlu diistirahatkan. 

Dilansir dari Healthline, untuk membantu meredakan gejala stres dan kelelahan, di bawah ini terdapat 5 kegiatan sepele yang bisa dilakukan di sela-sela waktu luang. Apa saja?

1. Mengunyah permen karet

BACA JUGA:  3 Terapi Praktis Bantu Pekerja Keluar dari Stres

Sebuah studi menunjukkan hubungan antara mengunyah permen karet dengan berkurangnya stres. Studi tersebut menyebutkan orang yang mengunyah permen karet memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan merasa lebih tenang.

Penjelasan sederhana untuk ini, mungkin karena mengunyah permen karet menyebabkan gelombang otak mirip dengan orang yang sedang santai.

BACA JUGA:  5 Terapi Alami Bagi Pengidap Depresi dan Stres, Wajib Coba!

Selain itu, mengunyah permen karet juga melancarkan peredaran darah ke otak. Semakin kuat mengunyahnya, semakin mudah juga Anda terbebas dari stres.

2. Tertawa

Tertawa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk mengurangi rasa tegang dan cemas berlebih. Tertawa mengurangi respons tubuh pada tekanan stres dan membantu membuat otot lebih tenang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News