GenPI.co 
2. Menguatkan tulang
Saat tubuh bergerak dan terjadi kontraksi antara otot dan tulang, maka saat itulah tulang sedang dibentuk menjadi lebih kuat.
Kontraksi ini menyebabkan tulang berubah bentuk dan ukuran untuk menyesuaikan diri dengan otot dan berat badan yang baru. Dengan tulang yang kuat, maka Anda juga akan terhindar dari osteoporosis.
BACA JUGA: Bokong Seksi Ala Maria Vania Curi Perhatian, Latihannya Mudah
3. Membantu membakar lemak
Semakin besar massa ototnya, maka semakin tinggi pula metabolisme dalam tubuh seseorang.
BACA JUGA: Kembalikan Perut Langsing Usai Melahirkan dengan 4 Cara, Catat!
Begitu metabolisme tubuh aktif, maka oksidasi lemak meningkat sehingga lebih banyak energi yang dikeluarkan. Jika tubuh memiliki banyak otot itu artinya semakin banyak pula kalori yang terbakar.
4. Mempercantik Tubuh
Hasil studi yang dipublikasikan American Journal of Health Promotion menyebutkan perempuan yang melakukan olahraga untuk menguatkan tubuh bagian atas sebanyak 3 kali per minggu, mengalami peningkatan image tubuh secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
