GenPI.co 
Olahraga kardio pada dasarnya adalah olahraga untuk meningkatkan denyut jantung.
Namun, olahraga kardio seringkali digunakan untuk menguruskan badan dan juga olahraga ringan.
Gerakan-gerakan seperti high knee, jumping jack dan juga squat dijamin akan membuatmu berkeringat.
BACA JUGA: Diet Sehat Ala Meghan Markle agar Badan Langsing Eksotik, Ikuti!
4. Jogging
Cobalah untuk jogging selama 10-15 menit mengelilingi komplek ataupun dengan menggunakan treadmill.
BACA JUGA: Antimainstream, 3 Ide Olahraga Bareng si Kecil Saat di Rumah
Jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya. Sehingga kamu bisa melakukannya kapan pun dan tempat yang lebih fleksibel. Usahakan jogging sekitar 2 jam sebelum berbuka.
5. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat bulan puasa berikutnya. Bersepeda paling nikmat dilakukan pada sore hari sembari ngabuburit sebelum buka puasa. Pilihlah jalur yang minim kendaraan bermotor agar dapat bersepeda lebih nyaman.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
