GenPI.co 
Jika kamu malas pergi ke luar rumah, olahraga lompat tali atau jumping rope bisa kamu lakukan di dalam ruangan.
Olahraga yang sering disebut skipping ini selain efektif menurunkan berat badan agar perut kecil, juga bisa meningkatkan kebugaran organ jantung dan paru-paru.
High-intensity interval training (HIIT)
BACA JUGA: Tak Perlu ke Gym, 4 Kelebihan Kalau Kamu Olahraga di Rumah
High-intensity interval training atau HIIT merupakan salah satu jenis olahraga kardio intens yang dilakukan dalam waktu singkat.
Biasanya HIIT berlangsung selama 10-30 menit dan diselingi beberapa kali istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh.
BACA JUGA: Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori
Salah satu manfaat olahraga HIIT adalah membakar kalori dalam waktu singkat. (hellosehat)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
