Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori

Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori - GenPI.co
ilustrasi olahraga lompat. foto: envato elements

GenPI.co - Olahraga untuk membakar kalori memang tidak selamanya harus kamu selesaikan dengan berlari atau jogging.

Konsep dasar olahraga kardio atau kardiovaskular adalah serangkaian aktivitas fisik yang akan memacu kinerja organ jantung dan paru-paru, sekaligus meningkatkan kekuatan dan kesehatannya.

Nah, beberapa alternatif latihan kardio yang bisa kamu padukan tanpa harus menggunakan sepatu lari dan jogging di luar ruangan seperti di bawah ini.

BACA JUGA:  Dokter: Jarang Olahraga Sebabkan Sindrom Kecemasan

Naik turun tangga

Naik turun tangga merupakan metode latihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan organ jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:  Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan

Kamu bisa dengan mudah menemukan tangga di mana saja, entah itu di taman, kantor, ataupun bangunan apartemen yang kamu tinggali.

Berenang

BACA JUGA:  Menpora Bongkar Misi Besar Olahraga Indonesia

Berenang adalah salah satu olahraga kardio yang melibatkan gerakan seluruh tubuh.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten