Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

Jadi sebaiknya, saat telah bersiap tidur, singkirkan ponsel. Setidaknya satu jam sebelum bobok.

2. Dengarkan musik

Cara lain yang bisa dilakukan untuk bisa mengusir insomnia serta tertidur nyenyak adalah mendengarkan musik favorit.

BACA JUGA:  Makanan Ini Bikin Cepat Tidur Nyenyak, Nggak Nyangka yang Nomor 5

Sebaiknya kamu memilih lagu atau musik dengan tempo pelan, dan tanpa sadar kamu akan “dininabobokkan”.

3. Aroma terapi

BACA JUGA:  3 Faktor Penyebab Badan Lemas Saat Bangun Tidur, Waspada!

Tak hanya membuat ruangan menjadi semerbak, minyak atau lilin aroma terapi juga dapat membantu kamu untuk merasa lebih tenang dan relaks.

Nah, saat pikiran dan tubuh merasa relaks, secara perlahan rasa kantuk akan datang. (*)

BACA JUGA:  Posisi Tidur Ini Bisa Bikin Suami Istri Makin Bahagia

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News