Biasakan 4 Hal ini Sebelum Tidur, Insomnia Langsung Pergi

Biasakan 4 Hal ini Sebelum Tidur, Insomnia Langsung Pergi - GenPI.co
Ilustrasi insomnia. (Foto: GenPI.co)

3. Olahraga Kecil Sebelum Tidur

Melakukan olahraga kecil seperti push up, sit up dan headstand dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan dapat membersihkan serta mendetoks kelenjar adrenalin yang pada gilirannya akan membantu berpikir positif dan bebas stres.

Sehingga Anda akan bisa tidur dengan nyenyak. Tapi ingat, lakukan headstand di bawah bimbingan ahli.

BACA JUGA:  Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

4. Bayangkan Berada Di Pantai

Jika Anda terus-menerus resah dan hanya berguling-guling di tempat tidur Anda tanpa bisa memulai tidur, coba lakukan saja liburan mental. Bayangkan diri Anda berjalan di pantai, dengan alunan musik yang rileks.

BACA JUGA:  Sering Konsumsi 4 Makanan Ini, Insomnia Perlahan Sembuh

Hal ini akan membuat tenang dan bahagia dan perlahan mata Anda akan bisa terpejam.(*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya