GenPI.co 
GenPI.co - Gangguan tidur atau insomnia sudah menjadi problematika anak jaman sekarang. Alih-alih menggunakan obat terlarang, para pengidap insomnia dapat memilih cara alami untuk mendapatkan tidur lebih cepat dan nyenyak.
Salah satunya adalah sering mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Dilansir dari Men’s Fitness, menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat badan lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Dijual Bebas di Apotek, 3 Obat Paling Tokcer Bikin Tidur Nyenyak
Berikut ini terdapat 4 makanan sumber magnesium yang hebat. Apa saja?
1. Jus ceri
BACA JUGA: 3 Cara Tidur Cepat, Insomnia Dijamin Pergi
Buah piram manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi di Universitas Negeri Louisiana menemukan minum 8oz jus cherry dua kali sehari selama dua minggu membantu meningkatkan waktu tidur hampir 90 menit bagi orang dewasa penderita insomnia.
2. Pisang
Pisang sarat dengan potasium dan magnesium. Senyawa ini tidak hanya mengisi bahan bakar otot post-workout-magnesium, namun juga berfungsi sebagai alat bantu tidur alami.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
