Mom Wajib Tahu, Ini 3 Cara Atasi Sulit Tidur Pasca Melahirkan

Cara lainnya yang dapat bunda lakukan sebelum tidur, yakni melakukan pijar sederhana. Pilihlah beberapa titik pada tubuh untuk dipijat atau sekedar diusap.

Kegiatan ini memang terkesan sangat sederhana. Namun, dapat memberikan efek yang positif terlebih ingin merasa lebih rileks.

3. Berlatih teknik relaksasi

BACA JUGA:  Bumil Wajib Tahu, Ini 4 Tips Cepat Pulih dari Operasi Caesar

Hal terakhir yang bunda dapat coba berlatih meditasi. Tidak perlu pergi ke tempat khusus cukup luangkan waktu di rumah sejenak untuk melakukan kegiatan ini setelah melahirkan.

Teknik relaksasi yang dilakukan sebelum tidur dapat dimulai dari yoga, latihan pernafasan dalam dan relaksasi progresif dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. (*)

BACA JUGA:  4 Hal Penting untuk Bumil di 3 Bulan Kehamilan, Jangan Abaikan!

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News