GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu dampak yang sering dirasakan ibu hamil usai melahirkan adalah kesulitan tidur di malam hari. Apalagi dengan hadirnya jabang bayi, tentu waktu tidur akan berkurang.
Spesialis Kandungan Dan Kebidanan, Riska Amelia mengungkapkan, bahwa kondisi yang disebut dengan insomnia postpartum atau gangguan tidur setelah melahirkan itu wajar terjadi pada 25-50 persen perempuan setelah bersalin.
"Pasca melahirkan ibu akan lebih mudah merasa lelah dan butuh istirahat namun akan sulit untuk tidur nyenyak," jelas Riska kepada GenPI.co, Kamis (7/4).
BACA JUGA: Bumil Wajib Tahu, Ini 4 Tips Cepat Pulih dari Operasi Caesar
Para ibu tak perlu khawatir. Di bawah ini rerdapat 3 cara yang bisa dilakukan agar ibu bisa tidur nyenyak setelah mengurus si kecil.
1. Mandi menggunakan air hangat
BACA JUGA: 4 Hal Penting untuk Bumil di 3 Bulan Kehamilan, Jangan Abaikan!
Hal pertama yang dapat bunda lakukan, yakni dengan mandi air hangat. Cara ini dianggap ampuh untuk menenangkan pikiran sejenak sehingga terasa lebih rileks.
Kadar hormon pun menjadi lebih stabil sehingga setelah mandi bunda bisa tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA: 5 Buah yang Disarankan untuk Bumil saat Kandungan Tua
2. Melalukan pijat sederhana sebelum tidur
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
