Bukan Olahraga, Cara Ini Justru Bikin Diet Lebih Efektif

Dewi pun menegaskan bahwa diet defisit kalori tidak akan berhasil jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik dan perubahan perilaku.

Jika aktivitas sehari-hari tak terlalu berat, asupan kalori pun harus ikut dikurangi.

"Kalau aktivitasnya banyak, kita rajin olahraga, maka asupan kalorinya bisa 2000 atau bahkan bisa lebih," kata Dewi.

BACA JUGA:  Kalau Rutin Melakukan 3 Olahraga, Berat Badan Cepat Turun

Diet yang tidak tepat dapat menyebabkan risiko komplikasi, malnutrisi hingga berat badan kembali meningkat setelah program diet selesai.

“Sebab, ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan memintanya lebih banyak,” paparnya. (ant)

BACA JUGA:  Olahraga Baik untuk Kesehatan Jiwa, Dokter Sebut Bisa Mengatasi Stres

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News